![Icono de hidratación en forma de contador de hidratación sobre fondo amarillo](/motorists/offers-and-promotions/while-driving-watch-your-hydration-level/_jcr_content/par/pageHeader/image.img.960.jpeg/1481315115005/hydratation-icon-over-yellow-background.jpeg?imwidth=960)
Al volante, vigila tu nivel de hidratación
La falta de hidratación provoca fatiga y somnolencia. Para conducir seguro, bebe líquido antes y durante el viaje. Un conductor Hidratado es un conducto más seguro.
![Grupo de botellas sobre fondo amarillo](/motorists/offers-and-promotions/while-driving-watch-your-hydration-level/_jcr_content/par/textimage/image.img.960.jpeg/1481315327672/bottle-pack-over-yellow-background.jpeg?imwidth=960)
Consejos para hacer más seguro tu viaje
- Parar cada 2 horas para estirarse y beber líquidos.
- Las bebidas con cafeína, como el café, el té o los refrescos gaseosos, ayudan a mantener la concentración durante el viaje.
- El aire acondicionado puede aumentar el riesgo de una hidratación inadecuada debido a la sequedad y a la baja humedad que se produce en el ambiente.
- Si esperas a tener sed, ya estás deshidratado.
- La falta de hidratación y la fatiga aumentan hasta en un 60% la posibilidad de tener un accidente.
- Es muy importante beber periódicamente para equilibrar lo que bebemos con lo que perdemos.
![mujer conduciendo y su reflejo en el retrovisor derecho](/motorists/offers-and-promotions/while-driving-watch-your-hydration-level/_jcr_content/par/textimage_1436705703/image.img.960.jpeg/1481315373097/woman-driving-reflection-over-rearview.jpeg?imwidth=960)
Una buena hidratación te mantiene alerta y despierto
Conducir requiere mantener la alerta y no perder en ningún momento la concentración. La falta de una hidratación adecuada provoca pérdida de reflejos, fatiga, mareos, dolor de cabeza y somnolencia, síntomas que se deben evitar al volante.
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